Ibicuruzwa

Ibisobanuro bigufi:

Gusaba:

* Fungura inzira zawe kandi byorohereze guhumeka.

* Irinde kwiyongera k'amazi na mucus mu bihaha byawe.

* Irinde gusenyuka kimwe cyangwa ibihaha byombi.

* Irinde indwara zikomeye zifata ibihaha nka pnewoniya

* Hindura umwuka wawe nyuma yo kubagwa cyangwa umusonga.

* Gucunga ibimenyetso byindwara yibihaha nka COPD

* Komeza umwuka wawe ufunguye kandi ibihaha bikora niba uri kuruhuka

* Itezimbere umutima-pulmonary wumurwayi, ukongerera ubuzima bwiza muri rusange.

* Kugarura no kugumana ubushobozi bwibihaha kubarwayi babaganga nyuma yo guhumeka buhoro, bihujwe.

* Imyitozo y'ibihaha (Fitness y'ubuhumekero) - Itezimbere okisijeni y'amaraso, igabanya amavuta mu gutwika karori.

* Byakozwe mubintu bisobanutse, Imipira itatu yamabara kugirango byoroshye kumenya ubushobozi bwahumetse.

* Emerera kalibrasi igaragara no kugereranya abarwayi gutera imbere.Shimangira ibyingenzi byubuhumekero musclc nibisabwa.Kuzamura kwihangana kwimitsi yombi itera imbaraga.Yongera umuvuduko wa hormone mumaraso byongera umuvuduko wamaraso kumutima, ubwonko nibihaha.Guhumeka bikabije byagaragaye ko bigabanya amaganya no kurwanya imihangayiko.